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什麼是數位成癮？
數位成癮是指一個人難以自我控制對智慧型手機、社群媒體、線上遊戲、網路等數位裝置或服務的使用，並因此對學業、工作、人際關係等日常生活產生負面影響的狀態。
數位成癮的訊號
心伴整理了以下需要留意的訊號：
大腦中發生了什麼
數位成癮不僅僅是意志力不足的問題：
走向康復的方法
心伴希望陪伴你走過擺脫數位成癮的過程：
改變可以慢慢來，沒關係。一步一步向前走才是最重要的。
💡 生活實例
數位成癮的一個例子是：每天晚上睡前滑手機，直到凌晨3點才入睡，隔天即使很疲憊，仍然重複同樣的模式，無論怎麼努力都難以減少使用。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。