詳細說明
丹尼爾·高曼（Daniel Goleman, 1946–）
美國心理學家與科學記者，透過1995年的暢銷書《EQ：情緒智力（Emotional Intelligence）》，將情緒智力（EQ）的概念傳播至全世界。
什麼是情緒智力？
高曼將情緒智力分為五個核心要素：
為什麼情緒智力很重要？
高曼的研究顯示，學業成績和IQ並不能單獨預測人生的成功與滿足感。他指出，善於管理情緒的能力對工作、人際關係、健康以及整體幸福感有著更深遠的影響。
社會智力與正念
高曼後來將研究擴展至社會智力（Social Intelligence）與正念（Mindfulness）領域。尤其透過與達賴喇嘛的交流，他探索了冥想與情緒平衡的科學依據。
心伴的觀點
正如高曼的教導，心伴相信，善於覺察和管理情緒是心理健康的核心。你的情緒智力並非與生俱來，而是一種可以透過練習不斷提升的能力。
💡 生活實例
在會議中，面對同事的批評，不是立刻發火，而是先深呼吸，努力理解對方的意圖——這就是情緒智力的展現。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。