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有毒關係是指一段讓你持續感到被批評、被操控或被忽視的關係，久而久之會讓自尊心慢慢流失。應對這類關係，首先要學會辨識那些反覆出現的傷害模式，再透過設立清楚的界線來保護自己的內心。如果對方始終沒有改變，選擇減少接觸甚至離開這段關係，也是照顧自己的一種方式。記住，維護自己的身心健康不是自私，而是最基本的自我珍惜。
💡 生活實例
每次和某位朋友見面，對方總愛用玩笑話貶低你，當你表示不舒服時，對方卻反過來說你太敏感、開不起玩笑，讓你覺得問題出在自己身上。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。