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被拒絕的感覺真的很難受。研究發現，社交上的拒絕會活化大腦中與身體疼痛相同的區域，所以那種痛是真實存在的，不是你想太多。我們的大腦天生對拒絕特別敏感，因為在人類演化的過程中，被群體排除幾乎等於生存威脅。但重要的是，拒絕大多反映的是當下的情境或雙方的契合度，並不是對你這個人的否定。試著承認自己的感受、練習自我疼惜，並在被拒絕後做一些讓自己有成就感的事，都能幫助你慢慢恢復信心。
💡 生活實例
鼓起勇氣告白卻被拒絕，開始覺得自己不夠好、不值得被喜歡——這其實是把拒絕和自我價值混在一起了，而這種感受非常常見。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。