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人生中總會遇到角色、關係或環境大幅改變的時刻，這些轉換期往往同時帶來期待與失落，讓人感到迷茫或焦慮，這些都是非常正常的反應。調適的過程，就是允許自己感受這些複雜的情緒，同時一步一步找到新的重心與節奏。心理學研究發現，轉換期也是重新認識自己、促進內在成長的重要機會。給自己一點時間，保持日常的小習慣、善用身邊的支持，都能幫助你在變化中慢慢站穩腳步。
💡 生活實例
在離開工作了十年的公司、準備展開新工作的那段時間，每天只為自己設定一個小目標來熟悉新環境，慢慢地焦慮感也跟著減輕了。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。