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冒牌者症候群是指一個人即使有亮眼的表現，仍然無法打從心底相信自己的能力，總覺得成功只是僥倖，隨時可能被別人發現自己其實不夠好。這種感受比你想像的更普遍，研究顯示大約七成的人一生中都曾有過類似的體驗。應對這種心理的關鍵，在於學會辨識那個不斷質疑自己的內在聲音，並慢慢練習以更公平、更溫柔的眼光看待自己的努力與成就。記錄下自己完成的事情、練習接受他人的肯定、與有相似經歷的人聊聊，都是很有幫助的起點。
💡 生活實例
升上組長之後，心裡一直浮現自己根本不如其他同事的念頭，後來鼓起勇氣跟一位信任的同事聊了聊，發現對方也有過一樣的感受，那一刻突然覺得輕鬆了許多。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。