Compassion-Focused Therapy
一種幫助人減少自我苛責、學會更溫柔對待自己的治療方式。
慈悲焦點治療（CFT）是一種特別適合自我批評強、羞恥感重、總是對自己很苛刻的人的心理治療方式。它會幫助人理解自己為什麼總是進入「威脅模式」，同時練習培養安全感、安撫感和自我慈悲。它不是要人逃避問題，而是幫助一個人在面對痛苦和錯誤時，不再一邊受傷、一邊繼續攻擊自己。
一個人每次犯錯都會立刻覺得「我真的很糟」，在CFT中，他可能會慢慢學著用更溫和的方式對待自己。
心伴將陪您一起探討這個話題，並提供個人化建議
通過相關心理測評更深入地了解自己
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。