Circadian Rhythm
身體大約24小時一輪的生理時鐘，幫助調節睡眠、精力與日常功能。
晝夜節律就是身體內部大約24小時一輪的生理時鐘。它會影響你什麼時候想睡、什麼時候比較清醒，也會影響荷爾蒙、體溫、食慾與精力狀態。尤其早晨的光線，對穩定這個節律很重要。如果節律被打亂，睡眠和整體狀態都可能受到影響。
晚上自然想睡、早上比較容易清醒，就是晝夜節律在發揮作用。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。