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什麼是喪親？
喪親，是在重要的人離世之後，仍然要繼續生活的那段經驗。它不只是悲傷，還可能伴隨麻木、空掉、憤怒、自責、失眠、恍惚，甚至一種很不真實的感覺，好像生活突然失去了原本的樣子。
喪親的影響不只在情緒上。食慾、睡眠、注意力、工作能力、人際互動，甚至你對未來的想像都可能改變。有時候看起來像恢復了一點，但某個熟悉場景、某句話、某張照片，又會把悲傷整個拉回來。
哀傷沒有固定時間表，也沒有唯一正確的方式。允許自己想念、和支持你的人保持連結、用自己的方式記住逝去的人，都可能是一種慢慢活下去的方法。如果痛苦持續很久，嚴重影響日常生活，也可以考慮尋求專業協助。
💡 生活實例
失去伴侶之後，有人還是會下意識想把日常的小事告訴對方，等意識到對方已經不在時，那股失落又會重新湧上來。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。