Acts of Kindness
向他人提供幫助或善意的行為，不僅有益於接受者，也能提升給予者自身的幸福感。
善舉是向他人提供幫助或好意的行為。它不僅有益於接受幫助的人，也能提升施予者的幸福感，這種現象被稱為「助人者的愉悅（helper's high）」。善舉能促進催產素和血清素的分泌，並增強社會聯繫。
研究表明，將一週內的5個善舉集中在同一天完成，效果會更加顯著。不需要做大事——真心實意的小小善意就能讓世界變得更加溫暖。
給別人買杯咖啡、真誠地讚美他人、幫助有需要的人，這些都是小小的善舉。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。