Details
什麼是行動階段？
行動階段是跨理論模型（變化階段模型）的第四階段，指個人正在實踐實質性的、可觀察的行為改變的時期（通常不超過六個月）。
行動階段的特徵
行動階段需要的策略
關於復發
在行動階段偶爾犯錯是自然的。一次失誤並不意味著失敗。重要的是重新站起來繼續前進。
💡 生活實例
戒菸三個月，每天忍住不抽菸，透過散步、嚼口香糖等替代行為來堅持。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
行動階段是跨理論模型（變化階段模型）的第四階段，指個人正在實踐實質性的、可觀察的行為改變的時期（通常不超過六個月）。
在行動階段偶爾犯錯是自然的。一次失誤並不意味著失敗。重要的是重新站起來繼續前進。
戒菸三個月，每天忍住不抽菸，透過散步、嚼口香糖等替代行為來堅持。
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。