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什麼是關係中的包容？
關係中的包容是指當伴侶做出負面或令人不快的行為時，不以同樣的方式回擊，而是為了維護關係做出建設性回應的過程。它意味著不自動做出反應，而是退後一步，從關係整體出發選擇更好的方向。
四種反應類型
心理學家卡里爾·拉斯布爾特（Caryl Rusbult）將關係中的反應分為四類：
包容就是選擇像表達和忠誠這樣的建設性反應。
對關係的影響
包容並不意味著忽視自己的情緒，而是在充分認識自身感受的同時，為關係選擇更明智的回應方式。面對伴侶反覆的無禮行為，並不需要一味包容——健康的界限設定與包容同樣重要。
💡 生活實例
伴侶因為疲憊而發脾氣時，不反唇相譏，而是說“你今天一定很辛苦”來表達理解。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。