阿倫·貝克

阿倫·貝克 (Aaron T. Beck, 1921–2021)

美國精神科醫師，認知治療 (Cognitive Therapy) 的創始人。他為當代應用最廣泛的心理治療方法——認知行為治療 (CBT)——奠定了理論基礎。

貝克最初接受精神分析訓練，但在觀察憂鬱症患者的過程中發現，負性自動思維 (negative automatic thoughts) 對情緒有決定性的影響。他提出了憂鬱症的認知三聯徵 (cognitive triad)——對自我、世界和未來的消極認知模式。

他還系統化了認知扭曲 (cognitive distortions) 的概念，將非黑即白的思維、過度概括、災難化、讀心術等現實扭曲的思維模式加以分類，並開發了幫助人們識別和糾正這些扭曲思維的治療技術。貝克的認知治療已成為治療憂鬱症、焦慮障礙、恐懼症等多種心理問題中科學依據最充分的方法之一。