Hiệu Ứng Zeigarnik
Zeigarnik Effect
Hiệu ứng Zeigarnik là hiện tượng những công việc chưa hoàn thành hoặc bị gián đoạn thường được ghi nhớ lâu hơn so với những công việc đã hoàn thành.
Details
Hiệu ứng Zeigarnik mô tả hiện tượng những việc chưa làm xong thường đọng lại trong tâm trí lâu hơn và cứ lởn vởn mãi trong đầu so với những việc đã hoàn thành.
Hiệu ứng Zeigarnik là gì?
Hãy cùng Tâm An tìm hiểu nhé. Bạn có từng trải qua cảm giác khi bộ phim đang đến đoạn căng thẳng nhất thì xuất hiện dòng chữ 'Hẹn gặp lại tập sau', và cảnh đó cứ lẩn quẩn mãi trong đầu không? Năm 1927, nhà tâm lý học Bluma Zeigarnik đã quan sát thấy rằng các nhân viên phục vụ nhà hàng nhớ rất chính xác những đơn gọi món chưa thanh toán, nhưng lại nhanh chóng quên đi những đơn đã thanh toán xong, và từ đó bà bắt đầu nghiên cứu hiện tượng này.
Tại sao những việc chưa hoàn thành lại được nhớ lâu hơn?
Hiệu ứng Zeigarnik trong cuộc sống hàng ngày
Cách tận dụng hiệu ứng này một cách tích cực
Lời nhắn nhủ từ Tâm An
Nếu bạn nằm xuống mà những việc chưa làm xong cứ hiện lên mãi, hãy thử ghi nhanh những việc cần làm ngày mai ra giấy nhé. Chỉ cần chuyển danh sách những việc còn dang dở trong tâm trí lên trang giấy thôi, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và có thể nghỉ ngơi thoải mái hơn đấy.
💡 Ví dụ thực tế
Trong lúc ôn thi, những bài toán chưa giải được cứ ám ảnh mãi hơn nhiều so với những bài đã làm xong, khiến bạn cứ băn khoăn mãi về chúng.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.