Phân tách (Splitting)
Splitting
Đây là cơ chế phòng vệ khiến người ta nhìn nhận con người hay tình huống theo hai thái cực: hoàn toàn tốt hoặc hoàn toàn xấu.
Details
Phân tách là cơ chế phòng vệ khiến bản thân và người khác được nhìn nhận theo hai thái cực: 'hoàn toàn tốt' hoặc 'hoàn toàn xấu'.
Cơ chế này thường gặp trong rối loạn nhân cách ranh giới, nhưng bất kỳ ai cũng có thể sử dụng nó tạm thời khi chịu áp lực căng thẳng lớn. Đây là sự khó khăn trong việc có cái nhìn tổng hợp ('người này có cả mặt tốt lẫn mặt xấu').
Khi nhận ra mình đang phân tách, hãy thử tự hỏi: 'Còn có những khía cạnh nào khác ở người này không?' Dần dần, bạn có thể xây dựng được cái nhìn toàn diện hơn. Tâm An luôn ở đây để đồng hành cùng bạn trong hành trình đó.
💡 Ví dụ thực tế
'Hôm qua người bạn đó còn là người bạn tốt nhất trên đời, nhưng hôm nay đã trở thành kẻ thù tồi tệ nhất' - đó chính là biểu hiện của phân tách.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.