Xấu hổ (Shame)
Shame
Đây là cảm giác 'bản thân mình mới là vấn đề'. Khác với tội lỗi, xấu hổ khiến bạn phủ nhận toàn bộ sự tồn tại của chính mình.
Details
Xấu hổ là cảm xúc đau đớn khi bạn cảm thấy không phải 'hành động của mình' mà chính 'bản thân mình' là người có khiếm khuyết.
Tội lỗi là 'Mình đã làm điều xấu', còn xấu hổ là 'Mình là người xấu'. Xấu hổ tạo ra cảm giác muốn trốn tránh, muốn biến mất khỏi thế giới này.
Như Tiến sĩ Brené Brown đã nói, xấu hổ lớn lên trong bí mật và im lặng. Khi bạn chia sẻ với một người an toàn, sức mạnh của xấu hổ sẽ dần yếu đi. Tâm An luôn ở đây để lắng nghe bạn trong không gian an toàn đó.
💡 Ví dụ thực tế
"Sau khi mắc lỗi, cảm thấy 'Mình thật sự là người vô dụng'" — đó chính là xấu hổ.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.