Cảm giác

Cảm giác là gì?

Cảm giác là quá trình các giác quan trong cơ thể phát hiện các kích thích vật lý từ môi trường bên ngoài hoặc trạng thái bên trong. Các kích thích như ánh sáng, âm thanh, mùi, vị, xúc giác được chuyển đổi thành tín hiệu thần kinh qua các thụ thể cảm giác và truyền lên não.

Các loại cảm giác

Chúng ta có nhiều hệ thống cảm giác khác nhau.

Sự khác biệt giữa cảm giác và tri giác

Cảm giác và tri giác (Perception) là hai khái niệm khác nhau. Cảm giác là việc phát hiện kích thích, còn tri giác là việc giải thích và gán ý nghĩa cho kích thích đã được phát hiện. Ví dụ, mắt nhận ánh sáng màu đỏ là cảm giác, còn nhận ra đó là 'đèn giao thông' là tri giác.

Ngưỡng cảm giác

Trong cảm giác có khái niệm ngưỡng (threshold). Ngưỡng tuyệt đối là cường độ tối thiểu để có thể phát hiện một kích thích, còn ngưỡng sai biệt là sự khác biệt tối thiểu có thể phân biệt được giữa hai kích thích.

Lời nhắn nhủ ấm áp từ Tâm An

Tâm An muốn nói với bạn rằng: 'Cảm giác là cầu nối giúp chúng ta kết nối với thế giới. Trong cuộc sống bận rộn, hãy thử dừng lại một chút và tập trung vào những cảm giác đang hiện diện ngay lúc này. Cảm nhận làn gió nhẹ chạm vào da, hương thơm của tách cà phê, tiếng chim hót... Chỉ cần chú ý đến cảm giác thôi, tâm trí bạn sẽ trở về với hiện tại, và đó chính là khởi đầu của chánh niệm.'

Cảm giác và sức khỏe tâm thần

Việc luyện tập chú ý đến cảm giác rất có ích cho sức khỏe tâm thần. Thông qua các phương pháp như thiền định, quét cơ thể (body scan), quan sát năm giác quan một cách có ý thức, bạn có thể giảm căng thẳng và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.