Rối Loạn Cảm Xúc Theo Mùa
Seasonal Affective Disorder
Tình trạng trầm cảm xuất hiện vào một mùa cụ thể trong năm, thường là mùa đông. Có liên quan đến việc thiếu ánh sáng mặt trời.
Details
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một dạng trầm cảm xuất hiện đều đặn vào một mùa nhất định trong năm.
Thường bắt đầu vào mùa thu - đông và cải thiện vào mùa xuân. Nguyên nhân được cho là do lượng ánh sáng mặt trời giảm làm thay đổi mức serotonin và melatonin trong cơ thể.
Liệu pháp ánh sáng (sử dụng đèn chiếu đặc biệt), tập thể dục đều đặn và các hoạt động ngoài trời đều có hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy buồn bã vào cùng một thời điểm mỗi năm, Tâm An khuyến khích bạn hãy trao đổi với chuyên gia.
💡 Ví dụ thực tế
«Cứ đến mùa đông là cảm thấy chán nản và mệt mỏi, không có sức sống» — đây có thể là rối loạn cảm xúc theo mùa.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.