Rối loạn ám ảnh cưỡng chế trong mối quan hệ (ROCD)

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế trong mối quan hệ là gì?

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế trong mối quan hệ (ROCD) là kiểu suy nghĩ ám ảnh, trong đó bạn liên tục nghi ngờ và lo lắng về mối quan hệ với người yêu, vợ/chồng hoặc người thân thiết. Những suy nghĩ như 'Người này có thực sự phù hợp với mình không?', 'Mình có thực sự yêu người này không?' cứ mãi lẩn quẩn trong đầu mà không thể dứt ra được.

Biểu hiện như thế nào?

ROCD có thể xuất hiện dưới hai dạng chính. Thứ nhất là nghi ngờ về bản thân mối quan hệ - bạn liên tục băn khoăn không biết có nên tiếp tục mối quan hệ này không, liệu đối phương có thực sự là người phù hợp với mình không. Thứ hai là ám ảnh về đặc điểm của đối phương - bạn tập trung quá mức vào ngoại hình, tính cách, trí tuệ hay một khía cạnh nào đó của đối phương và cảm thấy lo lắng về điều đó.

Ai cũng có thể thỉnh thoảng nảy sinh những nghi ngờ như vậy, nhưng trong ROCD, những suy nghĩ này chiếm phần lớn thời gian trong ngày và gây ra nỗi đau khổ lớn. Bạn có thể liên tục hỏi đi hỏi lại đối phương để tìm kiếm sự an tâm, hoặc không ngừng so sánh mối quan hệ của mình với các cặp đôi khác.

Lời nhắn nhủ từ Tâm An

Việc có những nghi ngờ về mối quan hệ không có nghĩa là mối quan hệ đó có vấn đề. Tâm An muốn bạn biết rằng những suy nghĩ ám ảnh này không phải là cảm xúc thật của bạn - chúng chỉ là 'tiếng ồn' do lo âu tạo ra mà thôi. Các phương pháp như Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và Liệu pháp phơi nhiễm và ngăn chặn đáp ứng (ERP) có thể giúp ích rất nhiều. Đừng một mình chịu đựng, hãy tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia nhé.