Nhu Cầu Được Công Nhận (Need for Approval) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Nhu Cầu Được Công Nhận Là Gì?

Nhu cầu được công nhận (Need for Approval) là nhu cầu tâm lý căn bản muốn được yêu thương, tôn trọng và được thừa nhận là có giá trị từ người khác. Trong thang bậc nhu cầu của Maslow, nhu cầu này cũng chiếm vị trí quan trọng dưới tên gọi 'nhu cầu được tôn trọng'.

Nhu Cầu Được Công Nhận Lành Mạnh và Quá Mức

Bản thân nhu cầu được công nhận là điều tự nhiên và lành mạnh. Tuy nhiên, mức độ của nó sẽ ảnh hưởng khác nhau đến cuộc sống:

Nhu cầu được công nhận lành mạnh:

Cảm thấy vui khi được ghi nhận xứng đáng cho những nỗ lực của mình

Sử dụng phản hồi của người khác như cơ hội để phát triển

Dù không được công nhận vẫn có thể tự xác nhận giá trị của bản thân

Nhu cầu được công nhận quá mức:

Không cảm nhận được giá trị bản thân nếu không có đánh giá từ người khác

Không ngừng cố gắng để được nhìn nhận là người tốt trong mắt tất cả mọi người

Cực kỳ nhạy cảm với những lời chỉ trích hay sự từ chối

Nói những gì người khác muốn nghe thay vì ý kiến thật sự của mình

Nguồn Gốc Của Nhu Cầu Được Công Nhận Quá Mức

Nhu cầu được công nhận quá mức thường bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu:

Tình yêu có điều kiện: Những trải nghiệm lặp đi lặp lại với thông điệp 'Mẹ sẽ yêu con nếu con ngoan'

So sánh quá mức: Bị so sánh liên tục với anh chị em hoặc bạn bè

Môi trường thiếu sự công nhận: Dù cố gắng vẫn không nhận được lời khen hay sự quan tâm

Cùng Tâm An Nuôi Dưỡng Sự Công Nhận Từ Bên Trong

Tâm An tin rằng sự công nhận quan trọng nhất chính là sự công nhận đến từ chính bản thân bạn. Sự công nhận từ người khác là điều tốt đẹp, nhưng nó không phải là thứ quyết định giá trị của bạn.

Mỗi tối trước khi ngủ, hãy viết ra ba điều bạn đã làm tốt trong ngày hôm nay. Dù là điều nhỏ nhặt cũng được. Ví dụ như 'Hôm nay mình dậy sớm', 'Dù mệt mỏi nhưng mình vẫn chào hỏi với nụ cười'. Thói quen này sẽ giúp bạn rèn luyện cơ bắp tự công nhận bản thân từ bên trong.

💡 Ví dụ thực tế

Đăng ảnh lên mạng xã hội rồi liên tục kiểm tra số lượt 'thích', và khi phản hồi ít thì nghĩ rằng 'Có phải mình không đủ hấp dẫn không?' — đây chính là khoảnh khắc nhu cầu được công nhận quá mức đang hoạt động.

Bạn muốn nói thêm về "Nhu Cầu Được Công Nhận"?

Tâm An ở đây để cùng bạn khám phá chủ đề này và đưa ra lời khuyên phù hợp

Bài kiểm tra tâm lý liên quan

Khám phá các bài kiểm tra liên quan để hiểu bản thân sâu hơn