근육 이형증

근육 이형증이란?

근육 이형증은 신체이형장애(BDD)의 한 형태로, 객관적으로는 근육이 발달해 있는데도 자신이 너무 작거나 빈약하다고 인식하는 상태예요. 마음이가 설명드리자면, 이것은 '역 거식증'이라고도 불리며, 거울에 비친 자신의 모습을 왜곡되게 인식하는 거예요.

어떤 특징이 있나요?

근육 이형증을 경험하는 분들은 운동에 과도하게 시간을 투자해요. 하루에 여러 시간씩 운동하고, 운동을 못 하면 극심한 불안과 죄책감을 느껴요. 식단에 대한 극단적 통제, 보충제나 스테로이드 사용, 거울을 반복적으로 확인하는 행동이 나타나요.

사회적 모임보다 운동을 우선시하고, 몸이 드러나는 것이 싫어 여름에도 긴 옷을 입기도 해요. 부상을 입어도 운동을 멈추지 못하는 강박적 패턴이 특징적이에요.

왜 이런 일이 생기나요?

사회적으로 강조되는 이상적 남성 체형에 대한 압박, 낮은 자존감, 완벽주의, 과거 놀림이나 괴롭힘 경험 등이 영향을 미쳐요. 소셜 미디어에서 보여지는 비현실적인 몸매 기준도 문제를 악화시킬 수 있어요. 주로 남성에게 많이 나타나지만 여성에게도 발생해요.

도움받기

마음이는 건강한 몸과 건강한 마음이 함께 가야 한다고 생각해요. 인지행동치료를 통해 왜곡된 신체 이미지를 교정하고, 자기 가치를 외모에서만 찾는 패턴을 바꿀 수 있어요. 운동은 좋은 것이지만, 운동이 삶을 지배한다면 그것은 건강이 아니에요. 진정한 강함은 자신을 있는 그대로 받아들이는 용기에서 나와요.