Hệ Thống Gia Đình Nội Tâm (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Mô hình trị liệu tâm lý xem tâm trí như bao gồm nhiều 'phần' khác nhau, mỗi phần có vai trò riêng, và hướng đến sự hòa hợp dưới sự dẫn dắt của cái Tôi cốt lõi.
Details
Hệ Thống Gia Đình Nội Tâm (IFS) là gì?
Do Tiến sĩ Richard Schwartz phát triển vào những năm 1980, IFS là mô hình trị liệu nhìn nhận tâm trí con người như tự nhiên chứa đựng nhiều 'phần' khác biệt. Giống như các thành viên trong một gia đình, mỗi phần có quan điểm, cảm xúc và vai trò riêng.
Ba loại phần chính
Trung tâm của tất cả là Bản Ngã (Self) — bình tĩnh, tò mò, và đầy lòng trắc ẩn.
Tâm An tin rằng mọi phần trong bạn đều xứng đáng được lắng nghe với lòng tốt. 💜
💡 Ví dụ thực tế
Khi ai đó ăn uống vô độ dưới áp lực, IFS giúp họ hiểu phần 'lính cứu hỏa' đang cố dập tắt nỗi đau nào, và tìm cách lành mạnh hơn.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.