Gắn Bó Lo Âu - Lưỡng Lự

Gắn Bó Lo Âu - Lưỡng Lự là gì?

Gắn bó lo âu - lưỡng lự là khái niệm xuất phát từ lý thuyết gắn bó của John Bowlby và Mary Ainsworth - hai nhà tâm lý học phát triển người Anh. Đây là kiểu gắn bó hình thành khi người chăm sóc trong thời thơ ấu phản ứng không nhất quán, và những mẫu hành vi tương tự thường tiếp tục xuất hiện trong các mối quan hệ khi trưởng thành.

Đặc điểm của Gắn Bó Lo Âu - Lưỡng Lự

Những người có kiểu gắn bó này thường trải qua các điều sau trong mối quan hệ:

Nguồn gốc từ thời thơ ấu

Trẻ em lớn lên trong môi trường mà người chăm sóc lúc thì ấm áp, lúc thì thờ ơ sẽ học được rằng tình yêu là điều không thể đoán trước. Vì vậy, khi trưởng thành, họ khó có thể tin rằng mối quan hệ là an toàn và không ngừng tìm kiếm sự xác nhận từ đối phương.

Cùng Tâm An xây dựng cảm giác an toàn nội tâm

Tâm An muốn bạn hiểu rằng sự lo lắng của bạn không phải là sự yếu đuối, mà là chiến lược sinh tồn từ thời thơ ấu. Dù chiến lược đó đôi khi khiến các mối quan hệ trở nên khó khăn hơn, nhưng sự thay đổi hoàn toàn có thể xảy ra.

Nhận ra kiểu gắn bó của bản thân là bước đầu tiên. Khi cảm giác lo lắng nổi lên, hãy tự nhủ: 'Đây là kiểu mẫu cũ đang hoạt động.' Và khi bạn dần tích lũy những trải nghiệm quan hệ an toàn, cảm giác an toàn bên trong sẽ tự nhiên lớn dần theo thời gian.