Nhà Phê Bình Nội Tâm trong Các Mối Quan Hệ

Nhà Phê Bình Nội Tâm trong Các Mối Quan Hệ là gì?

Nhà Phê Bình Nội Tâm (Inner Critic) là giọng nói bên trong liên tục đánh giá và chỉ trích bản thân chúng ta. Đặc biệt khi giọng nói này trở nên mạnh mẽ trong các mối quan hệ, bạn sẽ khó có thể đón nhận trọn vẹn tình yêu thương của đối phương, và dễ rơi vào suy nghĩ rằng mình không xứng đáng được yêu.

Nhà Phê Bình Nội Tâm biểu hiện như thế nào trong các mối quan hệ?

Nhà Phê Bình Nội Tâm trong các mối quan hệ xuất hiện dưới nhiều hình thức:

Nhà Phê Bình Nội Tâm đến từ đâu?

Giọng nói này hầu hết bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu. Những thông điệp chỉ trích từ cha mẹ hoặc người chăm sóc, những trải nghiệm bị từ chối trong các mối quan hệ bạn bè... đã được nội tâm hóa và tiếp tục lặp lại trong các mối quan hệ khi chúng ta trưởng thành.

Cùng Tâm An đối mặt với Nhà Phê Bình Nội Tâm

Tâm An muốn nói với bạn rằng: giọng nói của Nhà Phê Bình Nội Tâm không phải là sự thật, mà chỉ là một thói quen cũ. Việc nhận ra giọng nói đó và nhẹ nhàng đáp lại rằng 'Cảm ơn, nhưng bây giờ mình sẽ nhìn theo một cách khác' là một bài tập rất hữu ích.

Điều cốt lõi là nuôi dưỡng Lòng Tự Bi (Self-Compassion). Hãy thử nghĩ xem bạn sẽ nói gì nếu một người bạn thân đang gặp phải nỗi băn khoăn tương tự. Rồi hãy nói những lời ấm áp đó với chính bản thân mình. Đối mặt với Nhà Phê Bình Nội Tâm trong các mối quan hệ chính là bước đầu tiên để xây dựng một sợi dây kết nối sâu sắc và an toàn hơn.