Lý tưởng hóa - Hạ thấp - Vứt bỏ

Lý tưởng hóa - Hạ thấp - Vứt bỏ là mô hình tuần hoàn ba giai đoạn xuất hiện trong các mối quan hệ mang tính thao túng.

Lý tưởng hóa - Hạ thấp - Vứt bỏ là gì?

Hãy cùng Tâm An tìm hiểu nhé. Mô hình này lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ với người tự ái hoặc kẻ thao túng cảm xúc. Bắt đầu bằng tình yêu rực rỡ, dần dần chuyển thành chỉ trích và thờ ơ, rồi kết thúc bằng sự bỏ rơi lạnh lùng.

Ba giai đoạn chi tiết

Giai đoạn 1: Lý tưởng hóa

Vào đầu mối quan hệ, đối phương tôn bạn lên như «người tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi». Kèm theo đó là Love Bombing — tắm tràn sự chú ý, quà tặng và lời khen ngợi. Bạn cảm thấy mình là người đặc biệt nhất trên thế giới.

Giai đoạn 2: Hạ thấp

Theo thời gian, thái độ của họ thay đổi 180 độ. Họ chỉ trích bạn vì những chuyện vặt vãnh, phớt lờ bạn và liên tục bào mòn lòng tự trọng của bạn. Những câu như «mày chẳng là gì cả» hay «người khác đã không làm vậy» được lặp đi lặp lại. Bạn càng cố gắng hơn để tìm lại hạnh phúc của những ngày đầu.

Giai đoạn 3: Vứt bỏ

Khi họ quyết định bạn không còn giá trị sử dụng nữa, họ cắt đứt mối quan hệ một cách lạnh lùng. Đột ngột mất liên lạc, khoe khoang người mới, hoặc cư xử như thể bạn không tồn tại.

Sự lặp lại của chu kỳ

Mô hình này hiếm khi kết thúc sau một lần. Sau khi vứt bỏ, họ thường dùng «hoovering» để kéo bạn trở lại giai đoạn lý tưởng hóa, cố gắng giữ bạn mãi mắc kẹt trong mối quan hệ.

Lời nhắn nhủ ấm lòng từ Tâm An

Nếu người từng đối xử với bạn như báu vật quý giá nhất trên đời bỗng dưng trở nên lạnh lùng, đó không phải lỗi của bạn. Chỉ cần nhận ra mô hình này thôi đã là một bước tiến lớn rồi. Hãy nhớ rằng — giá trị của bạn không được quyết định bởi thái độ của bất kỳ ai.