Rối Loạn Lo Âu Sức Khỏe

Rối Loạn Lo Âu Sức Khỏe là gì?

Rối loạn lo âu sức khỏe là trạng thái cảm thấy lo lắng quá mức và kéo dài về tình trạng sức khỏe của bản thân. Trước đây được gọi là 'Chứng nghi bệnh (Hypochondria)', người mắc có xu hướng diễn giải các cảm giác cơ thể như những dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng.

Đặc điểm chính

Người mắc tiếp nhận các triệu chứng cơ thể nhỏ (đau đầu, khó tiêu, đau cơ, v.v.) như tín hiệu của bệnh nghiêm trọng, thường xuyên đến bệnh viện hoặc tìm kiếm thông tin về bệnh tật trên mạng. Đặc trưng là sự lo âu không dễ dàng được giải tỏa dù bác sĩ đã trấn an.

Nguyên nhân và quá trình hình thành

Rối loạn lo âu sức khỏe có thể xuất phát từ kinh nghiệm bệnh tật trong quá khứ, bệnh tật hoặc cái chết của người thân, khả năng chịu đựng sự không chắc chắn thấp. Sự chú ý có chọn lọc đối với các cảm giác cơ thể và cách diễn giải thảm họa hóa tạo ra vòng luẩn quẩn duy trì và củng cố sự lo âu.

Lời khuyên ấm áp từ Tâm An

Tâm An muốn nói với những ai đang lo lắng về sức khỏe của mình. Việc quan tâm đến sức khỏe là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng nếu sự lo lắng đang chi phối cuộc sống hàng ngày của bạn, thì chính điều đó là tín hiệu của tâm trí cần được chăm sóc.

Phương pháp điều trị

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) được biết đến là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho rối loạn lo âu sức khỏe. Phương pháp này giúp điều chỉnh cách diễn giải sai lệch về các cảm giác cơ thể, giảm hành vi tìm kiếm sự trấn an, và phát triển khả năng chịu đựng sự không chắc chắn. Hãy cùng Tâm An bắt đầu luyện tập phân biệt giữa lo lắng lành mạnh và lo lắng quá mức.