Bất Ổn Cảm Xúc
Emotional Instability
Đây là tình trạng cảm xúc thay đổi nhanh chóng và mạnh mẽ. Ngay cả những việc nhỏ cũng có thể khiến cảm xúc dao động dữ dội.
Details
Bất ổn cảm xúc (không ổn định cảm xúc) là trạng thái cảm xúc thay đổi nhanh chóng, mạnh mẽ và thường xuyên.
Đây là đặc điểm cốt lõi của rối loạn nhân cách ranh giới, nhưng cũng có thể xuất hiện trong các tình huống khác. Cảm giác như đang ngồi trên tàu lượn siêu tốc cảm xúc.
Nếu bất ổn cảm xúc đang gây khó khăn cho bạn, các kỹ năng điều tiết cảm xúc trong DBT có thể giúp ích rất nhiều. Cùng với Tâm An, bạn có thể học các kỹ năng cụ thể như đặt tên cho cảm xúc và thực hiện hành động ngược lại.
💡 Ví dụ thực tế
«Buổi sáng cảm thấy vui vẻ, nhưng đến chiều lại trở nên cực kỳ buồn bã» — đây chính là bất ổn cảm xúc.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.