Hồi Tưởng Cảm Xúc (Emotional Flashback)

Tổng quan

Xin chào, mình là Tâm An. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về Hồi Tưởng Cảm Xúc (Emotional Flashback) nhé.

Hồi tưởng cảm xúc là hiện tượng những cảm xúc từ chấn thương trong quá khứ bỗng dưng sống lại trong hiện tại. Khác với hồi tưởng thông thường khi các hình ảnh quá khứ hiện ra trước mắt, đặc điểm của hồi tưởng cảm xúc là trạng thái cảm xúc từ quá khứ bỗng nhiên ùa về.

Khái niệm cốt lõi

Khái niệm này được hệ thống hóa bởi Pete Walker, nhà nghiên cứu về Rối loạn Stress Sau Chấn thương Phức hợp (Complex PTSD). Hồi tưởng cảm xúc thường xuất hiện nhiều ở những người đã trải qua chấn thương lặp đi lặp lại từ thời thơ ấu.

Khi hồi tưởng cảm xúc xảy ra, những cảm giác sợ hãi, xấu hổ, bất lực, hay cảm giác bị bỏ rơi từ thời thơ ấu bỗng sống lại trong tình huống hiện tại. Vấn đề là rất khó nhận ra đây là một hồi tưởng. Vì vậy, người trải qua thường bối rối tự hỏi 'Sao mình lại cảm thấy thế này nhỉ?' hoặc nhầm lẫn cho rằng tình huống hiện tại là nguyên nhân.

Các biểu hiện điển hình của hồi tưởng cảm xúc bao gồm: cảm giác sợ hãi hoặc bất lực đột ngột, cảm giác bản thân trở nên nhỏ bé, tự trách bản thân quá mức, lo lắng hoặc buồn bã cực độ.

Những trường hợp có thể liên quan

Làm thế nào để đối phó?

Lời nhắn từ Tâm An

Bạn hẳn đã rất vất vả khi đối mặt với những cảm xúc mãnh liệt ùa đến bất ngờ như vậy. Nhưng hãy nhớ rằng, đó là cảm xúc của quá khứ, không phải sự thật của hiện tại. Bạn đang an toàn ngay lúc này, và bạn đã khác với con người của ngày xưa rồi. Từng bước một, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi những cảm xúc của quá khứ.