Quay lại từ điển
Khó khăn tâm lý
Mất Điều Hòa Cảm Xúc
Emotional Dysregulation
Mất điều hòa cảm xúc là khó khăn trong việc quản lý cường độ, thời gian hoặc cách biểu đạt cảm xúc. Cảm xúc đến quá mạnh, kéo dài quá lâu, hoặc không cân xứng với tình huống.
Details
Mất Điều Hòa Cảm Xúc là gì?
Mất điều hòa cảm xúc đề cập đến khó khăn trong việc nhận biết, quản lý và biểu đạt cảm xúc một cách thích ứng. Không phải là cảm nhận quá nhiều — mà là những làn sóng cảm xúc đến quá nhanh và quá mạnh để xử lý hiệu quả.
Biểu Hiện
Xây Dựng Kỹ Năng
Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT) rất hiệu quả.
Tâm An ở đây để nhẹ nhàng luyện tập những kỹ năng này cùng bạn.
💡 Ví dụ thực tế
Cảm thấy tức giận hoặc tuyệt vọng tột độ khi bạn thân không trả lời tin nhắn, và không thể bình tĩnh trong nhiều giờ.
Ad
Related Terms
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.