Quay lại từ điển
Chấn thương tâm lý và căng thẳng
cơ chế đối phó
Coping Mechanism
Cách một người xử lý căng thẳng, nỗi đau hoặc cảm xúc khó chịu.
Details
Cơ chế đối phó là những cách về suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành vi mà một người dùng để vượt qua căng thẳng và đau khổ. Có những cách đối phó lành mạnh như trò chuyện, nghỉ ngơi, vận động, viết ra cảm xúc hoặc giải quyết vấn đề từng bước. Cũng có những cách giúp nhẹ đi trong chốc lát nhưng về lâu dài lại làm mọi thứ khó hơn, như né tránh, uống quá nhiều hay tê liệt cảm xúc. Nhận ra mình thường đối phó như thế nào là bước đầu để chọn cách nâng đỡ mình tốt hơn.
💡 Ví dụ thực tế
Sau một ngày rất căng thẳng, có người đi bộ và gọi cho bạn thân, trong khi có người cố gắng tránh né mọi cảm xúc của mình.
Ad
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.