phục hồi sau kiệt sức vì đồng cảm
Compassion Fatigue Recovery
Quá trình lấy lại năng lượng cảm xúc sau khi đã kiệt sức vì chăm sóc hay gánh nỗi đau của người khác.
Details
Phục hồi sau kiệt sức vì đồng cảm là quá trình lấy lại sự cân bằng cảm xúc sau khi đã quá mệt mỏi vì chăm sóc, lắng nghe hoặc gánh đỡ nỗi đau của người khác trong thời gian dài. Quá trình này thường cần nghỉ ngơi thật sự, đặt lại ranh giới, nhận hỗ trợ và cho phép bản thân được chăm sóc mà không thấy có lỗi. Phục hồi không phải ích kỷ. Nhiều khi chính việc quay lại chăm mình mới giúp ta tiếp tục chăm người khác một cách bền vững hơn.
💡 Ví dụ thực tế
Một nhà trị liệu bắt đầu giảm tải, nghỉ ngơi đều hơn và tìm hỗ trợ chuyên môn, rồi dần dần cảm thấy mình hồi lại được năng lượng.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.