Tìm kiếm sự chấp thuận
Approval Seeking
Tìm kiếm sự chấp thuận là một mô thức cần được khen ngợi, đồng thuận và công nhận từ người khác một cách quá mức, đo lường giá trị bản thân dựa trên cách người khác đánh giá mình.
Details
Tìm kiếm sự chấp thuận là gì?
Tìm kiếm sự chấp thuận là một mô thức tâm lý trong đó một người nỗ lực quá mức để nhận được lời khen, sự đồng thuận và sự đánh giá tích cực từ người khác, làm cho cảm giác tự trọng của họ phụ thuộc vào cách người khác đánh giá họ. Mong muốn được xã hội chấp nhận là nhu cầu xã hội tự nhiên của con người, nhưng khi không có sự xác nhận bên ngoài thì không cảm nhận được giá trị bản thân, liên tục phụ thuộc vào đánh giá bên ngoài, thì có thể dẫn đến kiệt sức tâm lý.
Các biểu hiện chính
Nguyên nhân
Tìm kiếm sự chấp thuận thường phát triển từ những trải nghiệm yêu thương có điều kiện từ thời thơ ấu ("Tôi sẽ yêu con nếu con làm X"), môi trường nuôi dưỡng nghiêm khắc hoặc chỉ trích, trải nghiệm bị bạn bè từ chối, hoặc lòng tự trọng thấp mãn tính.
Xây dựng sự xác nhận từ nội tâm
Lời Tâm An: Bạn đã là người có giá trị, dù có hay không có sự chấp thuận của ai đó. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người — nhưng bạn luôn có thể tử tế với chính mình.
💡 Ví dụ thực tế
Tại nơi làm việc, luôn cố gắng chiều theo tâm trạng của mọi người và đảm bảo mọi người hài lòng với mình; rồi cả ngày phiền não khi nghe tin một đồng nghiệp nói điều gì đó không hay về mình — đây là ví dụ về tìm kiếm sự chấp thuận trong cuộc sống hàng ngày.
Nội dung này chỉ mang tính giáo dục và không thay thế chẩn đoán y tế chuyên nghiệp.