Chấp nhận

Chấp nhận là gì?

Chấp nhận là thái độ tâm lý thừa nhận và đón nhận những trải nghiệm, cảm xúc và hoàn cảnh hiện tại mà không kìm nén hay né tránh.

Chấp nhận khác với buông xuôi hay đầu hàng. Không phải là “không làm gì được thì chịu thôi” mà là nhẹ nhàng thừa nhận “mình đang cảm thấy như vậy, và đó cũng là một phần của mình”. Thay vì đẩy lùi cảm xúc khó chịu hay tự trách mình, bạn dành không gian cho những cảm xúc đó tồn tại.

Các yếu tố cốt lõi của chấp nhận

Chấp nhận mang lại sự thay đổi

Nghịch lý thay, chấp nhận lại là điểm khởi đầu của sự thay đổi:

Cách thực hành chấp nhận

Chấp nhận là sự dũng cảm không chạy trốn khỏi những cảm xúc khó khăn. Buồn thì cứ buồn, giận thì cứ giận. Khi bạn ôm lấy những cảm xúc đó như chúng vốn là, tâm hồn sẽ tự tìm ra con đường chữa lành.