Öz-Belirleme Kuramı
Self-Determination Theory
Bu kuram, özerklik, yeterlilik ve ilişkililik adlı üç temel psikolojik ihtiyaç karşılandığında motivasyonun ve psikolojik iyi oluşun arttığını ileri sürer.
Details
Öz-Belirleme Kuramı, Edward Deci ve Richard Ryan tarafından önerilen bir motivasyon kuramıdır.
Özerklik (kendi başına seçim yapma ve karar verme), yeterlilik (yeteneklerini ortaya koyma ve başarı elde etme) ve ilişkililik (başkalarıyla bağ kurma) adlı üç temel psikolojik ihtiyaç karşılandığında içsel motivasyon artar ve psikolojik iyi oluş gelişir.
Bu ihtiyaçlar engellendiğinde ise motivasyon düşüklüğü, kaygı ve depresyon ortaya çıkabilir.
Kuram; eğitim, iş hayatı ve ilişkiler gibi pek çok alanda uygulanabilir.
Mindy, hayatınızda bu üç ihtiyacın ne ölçüde karşılandığını gözden geçirmenizi öneriyor — bu, size çok faydalı bir bakış açısı kazandırabilir.
💡 Günlük yaşam örneği
Kendi seçimlerimle bir şey yaptığımda, bunu iyi yapabildiğimi hissettiğimde ve başkalarıyla bağlantılı olduğumu hissettiğimde — işte o zaman en çok motive oluyorum.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.