Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi (1934–2021)

Macar asıllı Amerikalı psikolog ve akış (Flow) teorisinin kurucusudur. Pozitif psikolojinin kilit isimlerinden biri olan Csikszentmihalyi, insanların en mutlu ve yaratıcı olduğu anları bilimsel olarak araştırmıştır.

Akış (Flow), bir aktiviteye tamamen odaklanıldığında zaman algısının kaybolduğu, öz-bilincin ortadan kalktığı ve aktivitenin kendisinin ödül haline geldiği en iyi deneyim (Optimal Experience) durumudur. Csikszentmihalyi, sanatçılar, sporcular, bilim insanları ve sıradan insanlar dahil binlerce kişiyle röportaj yaparak bu olguyu sistematik hale getirmiştir.

Akışın gerçekleşmesi için bazı koşullar gereklidir. Görevin zorluğu ile kişinin beceri düzeyi arasında uygun bir denge olmalı, net hedefler ve anlık geri bildirim bulunmalıdır. Görev çok kolaysa sıkıntı, çok zorsa kaygı ortaya çıkar. Csikszentmihalyi, akışın iş, oyun, yaratıcılık ve spor gibi yaşamın her alanında mümkün olduğunu ve akış deneyimini sık yaşayan kişilerin yaşam memnuniyeti ve mutluluk düzeylerinin daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur.

Mindy sana sormak istiyor — hiç bir şeye o kadar dalmış oldun mu ki zamanın nasıl geçtiğini fark etmedin?