Martin Seligman
Martin Seligman
Pozitif psikolojinin kurucusu olan Seligman, insan güçlü yönlerini ve mutluluğu bilimsel olarak araştırmıştır. Öğrenilmiş çaresizlik kavramını keşfetmiş, ardından hayatını iyimserliği ve refahı geliştirmenin yollarını araştırmaya adamıştır.
Details
Martin Seligman (1942–)
Amerikalı psikolog ve pozitif psikoloji (Positive Psychology)'nin kurucusu. Amerikan Psikoloji Derneği'nin (APA) başkanlığını yapmış ve psikolojinin odağını patoloji merkezliden güçlü yönler ve refah merkezli bir anlayışa dönüştürmede kilit rol oynamıştır.
Seligman, erken dönem araştırmalarında öğrenilmiş çaresizliği (Learned Helplessness) keşfetti. Bu, kontrol edilemeyen olumsuz durumlarla tekrar tekrar karşılaşıldığında kişinin hiçbir şey yapmaz hale gelmesi olgusudur; Seligman bunu depresyonun temel mekanizması olarak değerlendirdi. Bu araştırma aynı zamanda öğrenilmiş iyimserliğin (Learned Optimism) de mümkün olduğunu ortaya koydu.
1998'de APA başkanlığına geldikten sonra pozitif psikolojiyi resmen önerdi. Refahın beş unsurunu içeren PERMA modelini sundu: olumlu duygular (Positive Emotion), bağlılık (Engagement), ilişkiler (Relationships), anlam (Meaning) ve başarı (Accomplishment). Bu model, bireysel mutluluğun yanı sıra eğitim, kurumlar ve ordu gibi pek çok alanda uygulanmaktadır.
Mindy şunu söylüyor: «Seligman'ın iyimserliğin öğrenilebileceği fikri, düşünce biçimimizi değiştirme gücünün zaten içimizde olduğunu hatırlatıyor.»
💡 Günlük yaşam örneği
Psikoloji yalnızca zayıf yönleri düzeltmekle değil, aynı zamanda güçlü yönleri geliştirmekle de ilgili olmalıdır.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.