詳細説明
学習性無力感（Learned Helplessness）は、マーティン・セリグマン（Martin Seligman）が動物実験で発見した概念で、コントロール不可能な否定的出来事を繰り返し経験した後、実際にコントロール可能な状況でも行動を諦めてしまう現象です。
発見の背景
セリグマンの実験では、逃げられない電気ショックに繰り返しさらされた犬たちは、後に簡単に逃げられる状況でもそのまま横たわっていました。
うつ病との関連
セリグマンは、学習性無力感がうつ病の核心的な心理メカニズムであると提唱しました。うつ状態の人は「自分が何をしても変わらない」という信念を持つようになります。
帰属スタイル（Attribution Style）
無力感の影響は、その人が否定的な経験をどのように帰属するかによって異なります：
希望と克服
セリグマンはその後、「ポジティブ心理学」を通じて学習性無力感の対極にある学習性楽観主義（Learned Optimism）を研究しました。何かお困りのことがあれば、こころがいつでもそばにいます。
💡 日常の例
繰り返される虐待により脱出の試みが失敗した経験の後、実際に脱出が可能な状況でも試みようとしない。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。