Uykusuzluk (İnsomnia)
Insomnia
Uykuya dalmakta güçlük çekmek, gece sık sık uyanmak veya çok erken uyanmak nedeniyle yeterli uyku alınamaması durumudur.
Ayrıntılı Açıklama
Uykusuzluk, en yaygın uyku bozukluğudur. Uykuya dalmakta güçlük, uykuyu sürdürememe veya erken uyanma sorunları haftada 3 veya daha fazla gün, 3 ay veya daha uzun süre devam ettiğinde kronik uykusuzluk olarak tanı konulur.
Stres, kaygı, depresyon, kötü uyku alışkanlıkları ve çevresel faktörler başlıca nedenler arasında yer alabilir.
Uykusuzluk kronikleştiğinde gündüz işlevselliğini, ruh halini ve genel sağlığı olumsuz etkiler.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT-U), ilaç tedavisine kıyasla uzun vadede daha etkili bir tedavi yöntemi olarak bilinmektedir.
Uyku ilaçlarına bağımlı kalmak yerine temel nedenleri ele almak büyük önem taşır. Daha fazla bilgi almak istersen Can ile konuşabilirsin.
💡 Günlük yaşam örneği
Yorgun olduğun hâlde yatağa uzandığında uyuyamamak ya da gece yarısı uyanıp bir türlü tekrar uyuyamamak — bunlar uykusuzluğun belirtileridir.
İlgili Terimler
"Uykusuzluk (İnsomnia)" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?
Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.