Dürtüsellik
Impulsivity
Sonuçlarını düşünmeden anlık olarak harekete geçme eğilimidir. Düşünmeden verilen tepkiler şeklinde kendini gösterir.
Details
Dürtüsellik, bir davranışın sonuçlarını yeterince değerlendirmeden anında harekete geçme eğilimidir.
Kendini dürtüsel aşırı harcama, aşırı yeme, tehlikeli araç kullanma veya madde kötüye kullanımı gibi pek çok farklı biçimde gösterebilir. O an için bir rahatlama hissi yaşanır, ancak çoğunlukla sonradan pişmanlık duyulur.
Bir dürtü hissettiğinde sadece 10 saniye dur ve 'Bu davranışın sonucu ne olur?' diye kendine sor. Bu kısa an büyük bir fark yaratabilir. Mindy bu alıştırmayı birlikte yapmanıza yardımcı olabilir.
💡 Günlük yaşam örneği
Örneğin, sinirlenince düşünmeden sözler söylemek ya da ani bir kararla büyük alışveriş yapmak.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.