Ben-Mesajı (I-Message)
I-Message
"Sen~" yerine "Ben~" ile başlayarak kendi duygularını ve ihtiyaçlarını ifade etme iletişim yöntemidir.
Details
Ben-Mesajı, Thomas Gordon tarafından önerilen bir iletişim tekniğidir; karşı tarafı suçlamadan kendi duygu ve ihtiyaçlarını aktarmayı sağlar.
«(Durum) olduğunda, ben (duygu) hissediyorum. (İhtiyaç) duyuyorum» biçiminde ifade edilir.
Karşı tarafın savunmacı tutumunu azaltır ve dürüst bir diyalogu teşvik eder.
Aile, iş yeri, eğitim gibi her türlü ilişkide kullanılabilir.
Başlangıçta garip gelebilir, ancak pratik yapıldıkça çatışmaları azaltmada ve ilişkileri geliştirmede büyük fayda sağlar. — Mindy
💡 Günlük yaşam örneği
«Sen neden hep geç kalıyorsun!» (Sen-Mesajı) → «Sen geç kaldığında ben endişeleniyorum» (Ben-Mesajı) — cümle bu şekilde dönüştürülür.
Related Terms
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.