kortizol
Cortisol
Stres anlarında vücudun salgıladığı temel stres hormonudur.
Details
Kortizol, böbreküstü bezlerinden salgılanan bir steroid hormonu olup vücudun strese verdiği yanıtta kilit bir rol oynar. Sabah uyanır uyanmaz seviyesi hızla yükselir ve bizi güne hazırlar; ani stres durumlarında ise enerji sağlamak için kan şekerini artırır. Kısa süreli stresde kortizol oldukça işlevseldir ancak uzun süre yüksek kalması hafıza sorunlarına, uyku bozukluklarına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve tükenmişlik hissine yol açabilir. Düzenli uyku, yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı aktiviteler ve sosyal destek kortizol düzeyini dengelemeye yardımcı olur.
💡 Günlük yaşam örneği
Önemli bir sunum öncesinde kalbinin hızlandığını ve ellerinin titrediğini fark eden biri, aslında kortizolün devreye girdiğini yaşıyor demektir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.