Utanç ile başa çıkma
Coping with Shame
Kendinizin temelden yanlış olduğu hissinden sıyrılarak kendi değerinizi yeniden keşfetme sürecidir.
Details
Utanç ile başa çıkma, sadece bir şey yapmış olmaktan değil, bizzat var oluşunuzdan dolayı hissettiğiniz o derin ve ağır duyguyu fark edip ondan iyileşmeyi öğrenme sürecidir. Suçluluk duygusu ne yaptığınızla ilgiliyken, utanç doğrudan kim olduğunuzu hedef alır ve bu yüzden çok daha sarsıcı olabilir. Utanç hissi insanı saklanmaya, ilişkilerden uzaklaşmaya ya da mükemmel görünmeye zorlayabilir. Ama bu duyguyu güvendiğiniz biriyle paylaşmak, kendinize şefkatle yaklaşmak ve geçmişteki deneyimlerin sizi tamamen tanımlamadığını hatırlamak, zamanla bu yükü hafifletir.
💡 Günlük yaşam örneği
Çocukken arkadaşlarının önünde yaşadığı utanç verici bir anı hâlâ aklından çıkamayan biri, yıllar geçmesine rağmen yeni sosyal ortamlara girmekten çekiniyor.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.