Tükenmişlik
Burnout
Tükenmişlik, uzun süren stres nedeniyle ortaya çıkan duygusal, zihinsel ve fiziksel çöküş halidir. Kişi kendini boşalmış, isteksiz ve toparlanamaz gibi hisseder.
Details
Tükenmişlik nedir?
Tükenmişlik sadece yorgunluk değildir. Uzun süre baskı altında kalıp sürekli güçlü durmaya çalıştıktan sonra, hem bedenin hem de zihnin artık toparlanamaması gibidir. Birçok kişi "burnout" ya da "tükenmişlik" diye arama yaptığında zaten işe karşı isteğini, enerjisini ve sabrını kaybetmeye başlamıştır.
Belirtiler arasında yoğun yorgunluk, işe ya da insanlara karşı soğuma, uyku sorunları, dikkat dağınıklığı, motivasyon kaybı ve en küçük şeyin bile fazla gelmesi yer alabilir. Bu durum işte, okulda, bakım verme rolünde ya da uzun süren herhangi bir yük altında görülebilir.
Tükenmişlik zayıflık değildir. Çoğu zaman çok uzun süre çok fazla yük taşıdığınızın işaretidir. İyileşme genellikle dinlenmeye izin vermek, sınır koymak ve destek istemekle başlar.
💡 Günlük yaşam örneği
Eskiden işine bağlı olan birinin artık sabah yataktan kalkmakta zorlanması, iş mesajlarını görmek istememesi ve hafta sonu bile toparlanamaması tükenmişlik belirtisi olabilir.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.