Mind Insight
Ruh Sağlığı Hizmeti

Zihniniz,
her zaman yanınızda

Özgürce konuş. Can her zaman burada senin için.

Başlamak için ücretsiz kayıt ol · Gizlilik korunmaktadır · 7/24 mevcut

Daha fazla bilgi
7/24
İhtiyaç duyduğunda sohbet et
%100 Gizli
Verileriniz tamamen korunmaktadır
Can
Samimi ve empatik sohbet
41 Test
Profesyonel değerlendirmeler

Mind Insight seninle

Ruh sağlığın için entegre bakım

1:1 Sohbet

Rahatça konuş, zihinsel durumunu kontrol et ve kişisel öneriler al.

Sohbete Başla

Zihinsel Testler

Profesyonel testlerle depresyon, kaygı ve stresi doğru şekilde değerlendir.

Test Yap

Duygu Günlüğü

Her gün duygularını kaydet ve ruh hali örüntülerini keşfet.

Günlük Yaz

Bakım Programı

Yapılandırılmış haftalık programlarla sürekli zihinsel bakım uygula.

Programları Gör
Ücretsiz 16 kişilik testi20 soru · yaklaşık 5–10 dakika · üyelik gerekmez. 4 harfli kişilik tipini keşfet.Teste başla

Nasıl Çalışır

3 kolay adımda zihinsel bakıma başla

1

Özgürce Konuş

Rahat bir sohbet yoluyla zihinsel durumunu kontrol et. 3-5 dakika yeterli.

2

Durumu Kontrol Et

Sohbetini analiz edip faydalı yönler önereceğiz.

3

Bakıma Başla

Uygun bakımı seç: sohbete devam, testler veya programlar.

Aklını ne meşgul ediyor?

Can her derdini sıcacık bir şekilde dinler

🌧

Depresyon · Halsizlik

Motivasyonun kalmadığında, duyguların körleştiğinde ya da gündelik hayat zor geldiğinde

PHQ-9 Depresyon Testi
😰

Kaygı · Endişe

Sürekli endişe, çarpıntı ya da hep gergin hissetmek

GAD-7 Kaygı Testi
🔥

Stres · Tükenmişlik

İş ya da okul baskısı seni tükettiğinde

PSS Stres Testi
💙

İlişkiler · Yalnızlık

Çatışmalar, yalnızlık ya da başkalarıyla bağ kurmakta zorlanmak

İlişkiler hakkında konuş
😴

Uyku · Odak

Uykuya dalmakta ya da gün içinde odaklanmakta zorlandığında

Duygu Günlüğüne Başla
✨

Özsaygı · Özgüven

Kendini yetersiz hissettiğinde ya da özgüvenin azaldığında

Kişilik Testi

Yeni Psikoloji Terimleri

Tümünü gör →
Mental Health Challenges

Bipolar Bozukluk (Manik Depresif Bozukluk)

Aşırı yükselmiş ruh hali dönemlerinin (mani/hipomani) derin depresyon dönemleriyle dönüşümlü olarak görüldüğü bir duygudurum bozukluğudur. Halk arasında 'manik depresif' olarak da bilinir.

Relationships & Communication

Alay (Dalga Geçme)

Birini küçümsemek için ona gülmek, onunla dalga geçmek ya da taklidini yapmak gibi söz ve davranışlardır. “Sadece şaka” diye sunulsa bile tekrarlanan alay, özsaygıyı ve kalbi derinden yaralayan duygusal bir saldırıya dönüşebilir.

Personal Growth

Duyguları Adlandırma

Hissettiğiniz duyguya "kırgınlık", "kaygı" gibi bir ad vermenin tek başına duygunun yoğunluğunu yumuşatabilmesi; hem bir bulgu hem de bir alıştırmadır. Genellikle "name it to tame it" (adını koy, evcilleştir) diye özetlenir.

Understanding the Mind

Bilişsel Yeniden Değerlendirme

Duyguyu tetikleyen durumu farklı bir bakış açısıyla yeniden yorumlayarak duygunun kendisini doğal biçimde değiştiren bir duygu düzenleme yöntemidir. Duyguları bastırmaya göre zihin ve ilişkiler için daha sağlıklı olduğu bilinir.

Understanding the Mind

Duyguların Bastırılması (Represyon)

Dayanması zor duyguların ya da anıların, farkında olmadan bilinç dışına itildiği bir savunma biçimidir. Duyguyu fark edip tuttuğunuz duygu bastırmadan farklı olarak, bilinçdışı gerçekleşir.

Cultural & Diversity Psychology

Hwabyung (Öfke Sendromu)

Uzun süre içte tutulan haksızlığa uğramışlık duygusu ve öfkenin göğüste sıkışma, sıcaklık hissi ve içten bir şeyin kabardığı duygusu gibi belirtilere yol açtığı, Kore kültürüyle ilişkili bir durumdur.

Therapy & Recovery

Uyku İlaçları (Hipnotikler)

Uykuya dalmakta zorlanma ya da sık uyanma gibi uykusuzluk sorunlarına yardımcı olan ilaçlar. Reçeteye uygun şekilde ve kısa süreli kullanılmaları esastır; uzun süreli kullanım tolerans ve bağımlılığa yol açabilir.

Understanding the Mind

Düşünce Bastırma (Beyaz Ayı Etkisi)

Bir düşünceyi zorla uzaklaştırmaya çalıştıkça o düşüncenin daha sık gelmesidir. "Beyaz bir ayıyı düşünmeyin" deneyiyle bilindiği için beyaz ayı etkisi olarak da anılır.

Mental Health Challenges

Aleksitimi

Aleksitimi, kendi duygularını tanımada ve tanımlamada güçlük yaşama özelliğidir — duygu yokluğu değil, onları fark etme veya ifade etme yetersizliğidir.

Neuroscience & Health

Allostatik Yük

Kronik stresin vücut ve beyne birikmesiyle oluşan kümülatif aşınma — hayatın taleplerine tekrar tekrar uyum sağlamanın toplam biyolojik bedeli.

Doğrulanmış psikolojik araçlara dayanır

Dünya genelinde sağlık ve araştırma alanının güvendiği standart araçları kullanıyoruz

PHQ-9

Depresyon taraması

DSÖ tarafından önerilir · Dünya genelinde 30.000+ klinikte kullanılır

PHQ-9
GAD-7

Kaygı taraması

ABD aile hekimliğinde standart araç

GAD-7
PSS

Algılanan Stres Ölçeği

Dr. Cohen tarafından geliştirildi · Küresel araştırmalarda kullanılır

PSS
MBTI

16 Kişilik Tipi

Dünyada en yaygın kullanılan kişilik değerlendirmesi

MBTI

* Mind Insight bir sağlık kuruluşu değildir; tıbbi teşhis veya tedavi sunmaz. Ciddi belirtilerin varsa lütfen yetkin bir sağlık profesyoneline başvur.

Geleneksel Terapi vs Mind Insight

Yüz Yüze Terapi
Mind Insight
💸Maliyet
Seans başına 50–150 $
Aylık $9.90 veya ücretsiz başla
⏰Erişim
Randevu ve yol (1–2 hafta bekleme)
7/24 anında erişim
🔒Gizlilik
Yüz yüze görüşme
Tamamen anonim
🗂️Konuşma kayıtları
Bir kişi dinler; notlar dosyada saklanır
Yalnızca sen ve Can · ayrıldığında her şey silinir
📅Sıklık
Haftada 1–2 kez
Her gün, istediğin zaman

* Mind Insight profesyonel psikoterapinin veya tıbbi hizmetlerin yerini tutmaz.

Neden Mind Insight?

7/24 Sohbet

İhtiyaç duyduğunda her zaman mevcut

Tam Gizlilik

Sıkı veri koruması

Bilimsel Analiz

Doğrulanmış testlere dayalı

Tutarlı Bakım

Program tabanlı sistematik yönetim

Sıkça Sorulan Sorular

Bugün ruh sağlığına bakmaya başla

Sadece bir sohbetle. Ücretsiz başlamak için.

Mind Insight, her yerde ve her zaman

Daha kolay zihinsel bakım için mobil uygulamayı kullan