การเดินละเมอ (Sleepwalking)
Sleepwalking
เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ผู้นอนลุกขึ้นและเดินหรือทำกิจกรรมต่างๆ โดยไม่รู้สึกตัวในขณะที่ยังคงหลับอยู่
Details
การเดินละเมอคืออะไร?
การเดินละเมอ (Sleep Walking หรือ Somnambulism) คือความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับลึก Non-REM (NREM) โดยผู้นอนตื่นขึ้นมาเพียงบางส่วนแล้วเดินหรือทำพฤติกรรมที่ซับซ้อนในขณะที่ยังหลับอยู่ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของการนอนหลับ และผู้ที่เป็นมักจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้
อาการที่พบได้มีอะไรบ้าง?
อาการมีตั้งแต่การลุกขึ้นจากเตียงและเดินไปมาอย่างง่ายๆ ไปจนถึงการแต่งตัว กินอาหาร หรือแม้แต่เดินออกนอกบ้าน ดวงตาจะเปิดอยู่แต่สีหน้าดู멍เหม่อ และไม่ค่อยตอบสนองเมื่อมีคนพูดด้วย หากถูกปลุกให้ตื่นมักจะรู้สึกสับสน
สาเหตุและปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
การเดินละเมออาจเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ตารางการนอนที่ไม่สม่ำเสมอ ความเครียดสูง ไข้ หรือยาบางชนิด นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางพันธุกรรมด้วย หากมีสมาชิกในครอบครัวที่เคยเดินละเมอ โอกาสเกิดขึ้นก็จะสูงขึ้น พบบ่อยในเด็กและมักหายไปเองเมื่อโตขึ้น แต่ก็สามารถพบได้ในผู้ใหญ่เช่นกัน
คำพูดอบอุ่นจากใจดี
การเดินละเมอเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ขึ้นอยู่กับเจตนาของผู้นอนเลย สิ่งสำคัญคือการทำให้สภาพแวดล้อมในการนอนหลับปลอดภัยทั้งสำหรับตัวเองและคนรอบข้าง การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ การจัดการความเครียด และการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยป้องกันได้ ใจดีขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนมีคืนที่พักผ่อนได้อย่างสบายนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
การที่ลุกขึ้นจากเตียงในตอนดึกขณะยังหลับอยู่ เดินไปถึงครัวแล้วดื่มน้ำก่อนจะกลับมานอนที่เตียง แต่พอตื่นเช้ามาจำเหตุการณ์ทั้งหมดไม่ได้เลย นั่นคืออาการของการเดินละเมอ
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์