อัมพาตขณะหลับ

อัมพาตขณะหลับคืออะไร?

อัมพาตขณะหลับคือภาวะที่จิตใจตื่นตัวแต่ร่างกายไม่สามารถขยับได้เลย ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่กำลังตื่นนอนหรือกำลังจะหลับ มักเรียกกันว่า 'ผีอำ' และอาจเกิดขึ้นนานตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงไม่กี่นาที แม้จะรู้สึกน่ากลัวมาก แต่ในทางการแพทย์ถือว่าไม่เป็นอันตราย

เกิดขึ้นได้อย่างไร?

อัมพาตขณะหลับเกิดขึ้นเมื่อการเปลี่ยนผ่านระหว่างการหลับแบบ REM กับการตื่นตัวไม่เป็นไปอย่างราบรื่น ในระหว่างการหลับแบบ REM กล้ามเนื้อจะถูกทำให้เป็นอัมพาตตามธรรมชาติเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายแสดงท่าทางตามความฝัน เมื่อจิตสำนึกตื่นขึ้นก่อนที่ภาวะอัมพาตของกล้ามเนื้อจะหมดไป นั่นคือสิ่งที่เรียกว่าอัมพาตขณะหลับ

ประสบการณ์ที่มักเกิดร่วมด้วย

ในระหว่างอัมพาตขณะหลับอาจมีอาการประสาทหลอนร่วมด้วย เช่น รู้สึกว่ามีคนอยู่ในห้อง รู้สึกถูกกดทับที่หน้าอก หรือได้ยินเสียงแปลกๆ ประสบการณ์เหล่านี้ทำให้รู้สึกหวาดกลัวมากขึ้น แต่เป็นเพียงปรากฏการณ์ที่กลไกความฝันของการหลับแบบ REM ทับซ้อนกับสภาวะตื่นตัว

คำพูดอบอุ่นจากใจดี

ประสบการณ์ผีอำนั้นน่ากลัวมากจริงๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของคุณมีความผิดปกติแต่อย่างใด การนอนหลับให้เพียงพอ การรักษาตารางการนอนให้สม่ำเสมอ และการจัดการความเครียดจะช่วยป้องกันได้ ใจดีพร้อมอยู่เคียงข้างคุณเพื่อช่วยให้คุณสร้างบรรยากาศการนอนที่สบายและปลอดภัย