ชินรินโยคุ (การอาบป่า)

ชินรินโยคุ คืออะไร?

ชินรินโยคุ (森林浴) หมายถึง 'การอาบป่า' เป็นแนวปฏิบัติด้านสุขภาพของญี่ปุ่นที่ก่อตั้งอย่างเป็นทางการในปี 1982 ไม่ใช่การเดินป่าหรือออกกำลังกาย — แต่เป็นการดื่มด่ำอย่างนุ่มนวลและมีเจตนาในบรรยากาศป่าโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมด: ฟังเสียงนก สัมผัสเปลือกไม้ ดมกลิ่นดินชื้น สังเกตแสงที่ส่องผ่านใบไม้

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ไฟตอนไซด์: ต้นไม้ปล่อยสารต้านจุลชีพตามธรรมชาติ การสูดดมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพิ่มกิจกรรมเซลล์ NK เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดคอร์ติซอล

ใจดีหวังว่าคุณจะพบทางไปหาต้นไม้วันนี้ พวกมันรอต้อนรับคุณเสมอ 🌿