การดูแลตนเอง

การดูแลตนเองคือกิจกรรมที่ทำอย่างตั้งใจเพื่อรักษาและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของตัวเอง มีหลายมิติ ได้แก่ ด้านร่างกาย (การออกกำลังกาย การนอนหลับ โภชนาการ) ด้านอารมณ์ (การแสดงออกทางความรู้สึก งานอดิเรก) ด้านสังคม (การรักษาความสัมพันธ์) ด้านจิตวิญญาณ (การทำสมาธิ การค้นหาความหมาย) และด้านวิชาชีพ (การกำหนดขอบเขตในการทำงาน)

การดูแลตนเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แม้ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย การทำกิจกรรมดูแลตนเองเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันภาวะหมดไฟ

วิธีการดูแลตนเองแตกต่างกันไปในแต่ละคน ลองค้นหาวิธีที่เหมาะกับตัวคุณเองกับใจดีได้เลยนะคะ