การซึมซับความสุข (Savoring)

การซึมซับความสุขเป็นแนวคิดที่ศึกษาโดย Fred Bryant หมายถึงการให้ความสนใจกับประสบการณ์เชิงบวกและการยืดความสุขนั้นออกไปอย่างตั้งใจ

ซึ่งรวมถึงการระลึกถึงความทรงจำดีๆ ในอดีต การซึมซับช่วงเวลาปัจจุบัน และการคาดหวังสิ่งดีๆ ในอนาคต

แม้จะเป็นประสบการณ์เดียวกัน แต่การซึมซับความสุขช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นได้

การหยุดพักจากชีวิตที่วุ่นวายและฝึกรับรู้ช่วงเวลาดีๆ อย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญมาก

แม้แต่ความสุขเล็กๆ น้อยๆ หากซึมซับอย่างเต็มที่ก็สามารถกลายเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ได้

ที่ปรึกษา ใจดี พร้อมช่วยให้คุณฝึกซึมซับความสุขในชีวิตประจำวันค่ะ