การเลี้ยงดูใหม่
Reparenting
กระบวนการรักษาโดยการมอบการดูแลทางอารมณ์ที่ขาดหายไปในวัยเด็กให้แก่ตัวเอง (หรือรับผ่านการบำบัด) เพื่อสร้างรากฐานภายในที่แข็งแกร่งกว่าเดิม
Details
การเลี้ยงดูใหม่ คืออะไร?
การเลี้ยงดูใหม่คือกระบวนการรักษาที่ให้ตัวเอง — หรือรับผ่านความสัมพันธ์การบำบัดที่ปลอดภัย — การดูแลทางอารมณ์ การยืนยัน และการชี้นำที่ขาดหายหรือไม่เพียงพอในวัยเด็ก
สองรูปแบบของการเลี้ยงดูใหม่
การเลี้ยงดูตัวเองใหม่: พัฒนาเสียงภายในที่อ่อนโยนกว่า — ปลอบโยนตัวเองเมื่อเจ็บปวด เคารพความต้องการและขอบเขตของตัวเอง ตอบสนองต่อความผิดพลาดด้วยความเมตตาต่อตัวเอง
การเลี้ยงดูใหม่ผ่านการบำบัด: ในความสัมพันธ์การบำบัดที่สม่ำเสมอและปลอดภัย ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แก้ไขจะค่อยๆ เปลี่ยนรูปแบบการผูกพัน
ใจดีเชียร์คุณอยู่: คุณมีความสามารถในการเป็นพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยมให้แก่ตัวเองอยู่แล้ว 🌱
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
เมื่อถูกวิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรง ลองถามตัวเองว่า 'พ่อแม่ที่รักจะพูดอะไรกับฉันตอนนี้?' แล้วพูดคำเหล่านั้นกับตัวเอง นี่คือการปฏิบัติการเลี้ยงดูใหม่แบบง่ายๆ
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์